منتدى عيون العراق والعرب
اهلاًً وسهلاً بكم في منتدى عيون العراق والعرب اذا كنت مسجلاً لدينا فندعوك للدخول واذا لم تكن مسجلاً لدينا فندعوك للانضمام الى اسرتنا
مع تحيات الاداره

منتدى عيون العراق والعرب

ملتقى كل شباب العراق والعرب
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

اهلاً وسهلاً بكمـ في منتديات عيون العراق

نتمنى لكم قضاء وقت ممتع برفقتنا وان تستفيدوا وتفيدونا

تحياتي لكم مديرة المنتدى نمنم


شاطر | 
 

 رجيم الشكولا ونص كيلو في اليوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نغم جمال الورد
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد المساهمات : 36
تاريخ الميلاد : 15/05/1973
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
العمر : 44
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ربة منزل

مُساهمةموضوع: رجيم الشكولا ونص كيلو في اليوم   الأربعاء يونيو 16, 2010 11:55 am

ريجيم الشكولاته و نص كجم فى اليوم

من غير تطويل و لت كتير
الريجيم مجرب
فطار
نص كوب حليب مع ملعقه صغيره عسل ابيض(ممكن تعملوها نسكافيه)
بعد 3 ساعات
بيضه مسلوقه و توست سن(بر)
بعد 3 ساعات
كوب حليب و ثمره فاكهه (ليس الممنوع التين العنب البلح الموز)
الغدا بعد 3 ساعات
ربع فرخه او قطعه لحم او 2 سمكه مشوى او مسلوق او علبه تونه +خضار مسلوق بالمرق و سلطه
العشا بعد 3 ساعات من الغدا
كوب حليب و ثمره فاكهه
فين الشكولاته
8
8
8
8
8
8
8
طيب ليكى 20 جم شكولاته فى اليوم فى اى وقت انا كنت اقسمه مع وجبات الحليب و الفاكهه
او 3 ملاعق سكر صغيره
او 4 ملاعق نسكويك
اتمنى يعجبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم الشكولا ونص كيلو في اليوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عيون العراق والعرب :: منتدى الرشاقة والريجيم-
انتقل الى: